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卫生部首席健康专家在中南海讲的5句话,记住了省的是自己医药费!为自己

2021-11-24 8 sttrojan

  洪昭光教授:著名心血管病专家、卫生部首席健康专家 。

  著名的心血管专家洪昭光教授曾在中南海,给老领导们做了一次健康讲座 ,总结归纳了5句话。小编将这五句话整理出来,如果你能记住了,自己少受苦 ,儿女少受累,省的都是自己医药费。

  洪昭光教授

  1 、三个半分钟、三个半小时,不花一分钱能救命

  心血管专家经常强调一句话 ,“要注意三个半分钟,三个半小时 ” 。记住这句话,不花一分钱 ,可以少死多少人啊!

  很多人白天好好的 ,晚上就死了。夜里起床上厕所太快了,突然一起床,脑缺血 ,体位性低血压,脑缺血旋转摔倒,有的颅骨摔碎了 ,有的心脏骤停了。

  我遥控心电图监测时,发现好多人白天心电图正常,突然晚上老是心肌缺血 ,提高收缩,是什么道理呢?因为他突然一起床,一下子血压低了 ,脑缺血心不跳了 。

  医生提出了三个半分钟,醒过来不要马上起床,

  在床上躺半分钟;

  起来后又坐半分钟;

  两条腿垂在床沿上又等半分钟。

  经过这三个半分钟 ,不花钱 ,脑缺血没有了,心脏不仅很安全,减少了很多不必要的瘁死 ,不必要的心肌梗塞,不必要的脑中风。

  有一次我们讲完课,有位老干部大哭 ,我们问:哭什么呢?他哭得非常伤心地说:“唉,我就是两年前夜里上厕所,上得快了一点、上得猛了一点 ,头晕,结果呢,第二天半身不遂 ,整整在床上躺了八个月,背上长起了褥疮,儿子都不孝顺了 。我早听这节课 ,就不致于半身不遂了 ,早知道三个半分钟,我哪至于受八个月的罪 。”

  三个半小时,就是:

  早上起来运动半小时 ,打打太极拳;

  中午睡上半小时,下午上班,精力特别充沛。老年人睡得早 ,起得早,中午非常需要休息。

  晚上6至7时慢步行走半小时,老年人晚上睡得香 ,可减少心肌梗塞高血压发病 。

  2 、宁花一百万治病,不花一分钱防病

  我1981年去美国学习,在美国芝加哥西方电气公司开会 ,给55岁至65岁退休下来的,这十年当中不得病的人发奖,一个人发一件T恤衫 ,一个网球拍 ,还有少量奖金。

  回去一想,这个企业家太聪明了,因为他的工人十年不得病、不花钱 ,可省几百万医药费 , 你才给他一件T恤衫,一个网球拍,你想他创造的财富有多少钱?他这个公司有游泳池、健身房 、网球场 ,鼓励大家运动,大家都不得病。

  而我们的工会一到过年过节,看的是老病号 ,病越重,越去看他,健康的人反而没人关心 。你病得越重 ,倒有人看。

  我们的观念是重视医疗,就是说我们现在医疗费花去5万、10万、100万都没问题,但预防疾病却一分钱也舍不得花。

  在预防花上1元钱 ,医疗费能省上100元钱 。所以观念要转变 ,从治病转到预防上。

  睡觉是养生第一要素,睡觉的最佳时间应该是晚21:00~早5:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏 ,冬季不藏,春夏不长,即第2天没精神 。长期睡眠不好 ,身体的免疫力会逐渐降低,疾病就会接踵而来。改善睡眠质量,有几方面要注意:1 、作息规则:晚上睡觉不能超过十一点;2 、调整饮食结构 ,以清淡饮食为主;3、要注意调节自己的心态;4、适当运动;5 、中药调理,从养心安神,滋阴降火 ,补气补血等方面进行调理。可以服用3棵虫虫草胶囊,改善睡眠质量效果不错,同时可以提高免疫力 ,预防很多疾病的发生 ,并且没有毒副作用 。

  3、十个人,九个死于生气,不生气就不生病

  人生吧 ,风风雨雨每个人都会遇到不痛快的事,但是遇到生气的事,每个人表现就不一样了 。

  有人一生气心跳加快血压高、脸红 ,气得哆嗦;

  有人一生气就胃疼,胃穿孔,胃出血;

  有人一生气着急得糖尿病了;

  有人生气着急得了癌症。

  十个人 ,有九个都死于生气,不生气就不生病。

  我们医院病房,有位老太太来探视老先生 ,买了水果高高兴兴,就她的一句话,差点要了老头一条命 。她说昨晚新闻说 ,1989年东欧事变 ,齐奥塞斯库被枪毙了。老太太也挺认真说:“活该,应该枪毙。”老先生说:“他不应该枪毙 。 ”

  两人为了该不该枪毙争论起来。结果不到三分钟,老先生胸疼 ,脸色苍白,满头大汗,一做心电图 ,前壁心肌梗死,赶紧抢救。打上一针药,0.1克15000元钱 ,半个小时后化开了 。

  到出院那天,老太太给我们送了一面锦旗,感谢救命之恩。她说 ,这回我真的知道生气的危害性,我可以向你们保证,往后我们俩绝对不吵架了 ,以后老头说什么我就听什么。

  4 、人不是死于疾病 ,而是死于无知

  研究发现,人类的寿命最短是100岁,最长可以活到175岁 ,可现在的情况时好多人40多岁就不健康,50多岁冠心病,60多岁死了 。人不是死于疾病 ,而是死于无知。

  我以前认识一位老同志,我们都知道他有心血管疾病。买了许多白菜回家放在墙根,下了一场雪 ,他怕冻坏了,于是从三楼下来搬白菜 。白菜一颗好几斤,第一次搬了三颗 ,从楼底搬到三楼阳台,第二次又搬了三颗,第三次搬了七颗白菜 ,50斤重 ,可是呢,因为平常不干活,又几次上下三楼 ,累得又喘又咳,越喘越厉害,咳嗽 ,吐血吐痰!一到我们安贞医院,一看不得了,急性心肌梗死 ,急性左心衰竭,抢救,打上一针 ,这一针0.1克就要15000元钱 。金子1克才几百块钱,0.1克才几十块钱,这个药0.1克就要15000元钱。药还挺好 ,打进后血栓就化开了 ,最后花6万块钱。

  病治好了,可一想,当时100斤白菜12元 ,50斤白菜才6块钱,为了抢救6块钱的白菜花了6万元的医药费,命差点没了 。如果他稍有点健康常识 ,要是知道平常不太活动的人不要干重活,就可避免这个事了。所以说人不是死于疾病,而是死于无知。有病我们可以治疗 ,可以维持,但是如果不懂得健康知识,早晚自己害死自己 。

  5、健康不能靠药物 ,要靠自己。

  健康不能靠高科技,不能靠药物,最好的医生是自己 ,最好的药物是时间 ,最好的心情是宁静,最好的运动是步行。

  手上拉了一口子,一个礼拜它愈合了;肠子坏了 ,截了一段没事;肺坏了,切掉一块没事;身体有着强大的再创能力,你自己保持好的状态 。

  最好的药物是时间 ,为什么呢?时间越早治疗,越早越好。有个病人是尿毒症,十二年高血压耽误了 ,结果透析花了90万元,其实早治疗很简单,像高血压一天一片药 ,三个月半年好了,费用小,你要耽误三、五年甚至更长时间 ,那不是一片药了!而是两种药合在一起 ,再耽误十几年脑出血了,那就不是一片药两片药管得住,那就是穿颅打洞抽血 ,所以越早治疗越好。所以时间是最好的药物 。

  最后可以用四句话概括:一个中心,二个基本点,三大作风 ,八项注意就行了。

  “一个中心”是以健康为中心,因为健康失去了,那你什么也没有 ,二十一世纪就是以健康为中心。

  “两个基本点”是:第一点叫糊涂 。第二潇洒一点,站得高,望得远一些 ,这样处人处事多好啊 。

  “三大作风 ”:助人为乐 、知足常乐、自得其乐。

  “八项注意”:四大基石、四个最好。

  四大基石:合理膳食,适量运动,戒烟限酒 ,心理平衡 。

  四个最好:最好的医生是自己;最好的药物是时间;最好的心情是宁静;最好的运动是步行。

  最近我总结了很简单的四句话:“天天微笑容颜俏 ,七八分饱人不老,相逢莫问留春术,淡泊宁静比药好。”只要我们按照这样生活 ,所有病都很少,我们都能健康一百二十岁,健康享受每一天 。

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相关标签: # 我们 # 最好 # 生气 # 健康 # 三个

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